patch

ah ! voilà comment j'ai fait :

1 - je me suis décidé à essayer !
( c'est le plus dur ça , j'ai pas de recette pour ça ...
chacun doit trouver ses propres raisons ,
dans mon cas ça a été 90% la trouille , la trouille question santé ...

2 - et là je peux donner , je crois un bon conseil qui a bien marché pour moi
( enfin qui marche jusqu'à maintenant )
j'ai dit à bcp de gens que j' avais commencé à arrêter , et après je voulais pas passer pour un andouille qui tient pas le coup , je DEVAIS prouver que j'avais assez de volonté pour..etc....
ça , ça a été 90 % de ma motivation , les jours suivants ...le regard de l'autre ,
ou du moins le regard SUPPosé de l'autre ...

mais , bon , ce qui marche pour l'un marche pas forcément pour un autre ...sinon ce serait "trop facile" et ça se saurait ...

bon courage à ta maman , c'est très très dur très , et ya aucune "faiblesse" à pas "tenir" , à mon avis , c'est juste que c'est très très dur )

Merci pour tes conseils Alain

Lorsqu'une personne cesse de fumer, au bout de 24 heures seulement :

la tension artérielle et les battements cardiaques commencent à diminuer pour retrouver leur rythme normal ;
le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue ;
la probabilité de crise cardiaque diminue.

Au bout d'un an, lorsqu'une personne a cessé complètement de fumer, le risque de crise cardiaque a diminué de moitié.

Certes, il est vrai que lorsque l'on arrête de fumer, il y a des symptômes de sevrage qui peuvent être ressentis. Les symptômes habituels sont:

de la toux
de l'insomnie
de la nervosité et agressivité
une augmentation de l'appétit

Il faut se rappeler qu'avant que la nicotine disparaisse complètement dans l'organisme, cela prend habituellement trois jours.


Prévenez votre entourage de votre décision et limitez les contacts avec des fumeurs. Faites vous aider par vos proches : amis, famille, ... Montrez-leur clairement que vous êtes en période de sevrage, car ils sont en général peu nombreux à y être attentifs ;

Développez des activités physiques et intellectuelles de compensation : sans créer de dépendance, vous remplacerez le tabac par des activités "saines" ;
Relaxez-vous, détendez-vous : prenez du temps dans la journée pour vous pencher sur votre intérieur. Faites de profondes inspirations...


http://worldserver13.oleane.com/adaudet/preventi/tabagism2/arreter.htm

bon site a lire

isa

une tite histoire un peu modifiée


La cigale ayant fumé tout l'été,
Se trouva fort dépourvue, quand le
manque fut venu...
Pas un seul petit morceau
De clope ou de mégot!
Elle alla crier nicotine,
A la fourmi sa voisine,
La priant de lui préter
Quelques tiges pour subsister
Jusqu'à la saison nouvelle.
La fourmi n'est pas fumeuse,
Et ce n'est pas là son défaut...
"Que fesiez vous aux temps chaud?"
Dit-elle a cette emprunteuse,
"Nuit et jour a tout venant
Je fumais ne vous déplaise"
"Vous fumiez!j'en suis fort aise
Et bien toussez maintenant!"


Le tabac nuit gravement à la santé et au porte-monnaie!!

hihi.... géniale tite lune c'est de toi les paroles?
Merci

isa

non pas de moi sa tourne en ce moment sur des blgs je l'ai piqué lol

alain wrote:

Posté le: Lun 16 Mai 2005 - 17:08

40 ans avant de me décider !
ça va être trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrès dur !
normalement j'arrête demain ...
arggggggg j'y crois à peine ......

) ( mais c'est toujours aussi chiant ( ,enfin , humm un peu moins ouais )

sa va toujours alors ?

et ba moi mon per ca fera 2 an le premier jenvier et ouaiiiii et en + san le patch vs pouver laplaudir lol bravo mdr

bravo msieur

tu parl a mon per ou a alain

moi je parle à ton père , et je dis bravo et je sais de quoi je parle maintenant !!!!!
bravo msieu , donc ..!!!!!

ouais faut s'entraider entre non-fumeurs hein vous pensez po???

i vs remerci eti vsdi bonechance msieu

Arf faut jamais vous mettre à fumer les jeunes !!

Qui a déja fumé ici ? Isa ca d'accord, et je la félicite pas la dessus ... Mais qui d'autre ?

Quote :

Arf faut jamais vous mettre à fumer les jeunes !!

arf faudrai jamais commencé oui

Quote :

Isa ca d'accord, et je la félicite pas la dessus

isa

d'ailleure jojo je réfléchies de trop mais oui j'aimerais bien arreter !!!!
je me donne encore un peu de temps la suis pas prete mais oui j'y pense fortement

isa

c'est bien ca

ouai c'est bien sa

(J'adore le petit ange nunuche que tu as a la fin de chacun de tes messages )

Arrete de répèter tout se que je dis

c'est un pom pom cat d'abord lol pis je répète pas je t'aprouve c'est diférent lol

ahahahah tu te rattrappe bien là punèse

bhé alors ?

ben rien

Tu as déja fumer ?

moi ?